Rezept für Gebutterter Hirsebrei

4 Portionen

30m Zeit

Kalorien 483
Proteine 12
Fette 18
Kohlenhydrate 69

Der Butternusskürbis-Brei ist eine leckere und nahrhafte Mahlzeit, die deinem Körper Energie und Zufriedenheit gibt. Mit jeder Portion erhältst du 483 kcal Energie, 12 g Eiweiß für den Muskelerhalt, 18 g Fette für gesunde Haut und Haare und 69 g Kohlenhydrate, die deinen Körper mit Energie versorgen. Genieße die Ausgewogenheit der Nährstoffe in jedem Löffel dieser Mahlzeit.

Zutaten (3)

Die folgenden 3 Zutaten werden für die Zubereitung von Gebutterter Hirsebrei für 4 Portionen benötigt:

Hirse	2 Tassen
Salz	1 Teelöffel
Butter	3 Esslöffel

Wissenswertes über Salz

Salz, auch als Natriumchlorid bekannt, ist ein lebenswichtiges Mineral für den menschlichen Körper. Es hilft bei der Regulation des Wasserhaushalts, der Muskel- und Nervenfunktion sowie bei der Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks. In der Küche wird Salz oft als Geschmacksverstärker verwendet und kann verschiedene Aromen hervorheben. Es gibt verschiedene Arten von Salz, darunter Meersalz, Steinsalz und Speisesalz, die jeweils unterschiedliche Geschmacksprofile und Mineralgehalte aufweisen.

Zubereitung in 2 Schritten

Die Zubereitung besteht aus 2 Schritten und dauert ungefähr 30m. Gehe alle Schritte der Reihe nach durch und befolge die Anweisungen.

1.

Gieße 4 Tassen Wasser in einen Kochtopf, gib einen Esslöffel Butter und Salz hinzu. Wenn das Wasser kocht, gibst du die vorgewaschene Hirse hinein und kochst, bis sie eindickt. Danach sollte der Brei für 50-60 Minuten zum Ausbleichen gestellt werden.
2.

Gib 1-2 Esslöffel Butter in den fertigen Brei und rühre um.