Rezept für Griechischer Spinatsalat

4 Portionen

30m Zeit

Kalorien 360
Proteine 14
Fette 31
Kohlenhydrate 7

Griechischer Salat mit Spinat ist eine perfekte Kombination aus frischen und schmackhaften Zutaten, die dir ein helles Geschmacksvergnügen bescheren wird. Saftiger Römersalat, zarter Spinat, reife Tomaten, knackige Salatzwiebeln, erfrischende Gurken, süße Paprika, aromatischer Käse, duftende Oliven, Olivenöl, ein wenig Majoran, gemahlener schwarzer Pfeffer, eine Prise Salz und Zitronensaft ergeben ein einzigartiges Geschmacksbouquet, das deine Geschmacksknospen begeistern wird. Probiere diesen Salat und genieße jeden Bissen!

Zutaten (13)

Die folgenden 13 Zutaten werden für die Zubereitung von Griechischer Spinatsalat für 4 Portionen benötigt:

Römischer Salat	½ Stück
Spinat	1 Bund
Tomaten	3 Stück
Salatzwiebeln	½ Stück
Gurken	½ Stück
Paprikaschoten	½ Stück
Käse	200 g
Oliven	12 Stück
Olivenöl	3 Esslöffel
Majoran	1 Teelöffel
Gemahlener schwarzer Pfeffer	nach Geschmack
Salz	nach Belieben
Zitronensaft	1 Esslöffel

Wissenswertes über Spinat

Spinat ist eine sehr nährstoffreiche Gemüsesorte, die reich an Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Folsäure ist. Außerdem enthält Spinat Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit von Knochen, Haut, Augen und dem Immunsystem. Spinat hat auch einen hohen Gehalt an Antioxidantien, die helfen, Zellschäden zu bekämpfen. Es ist auch kalorienarm und eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern können.

Zubereitung in 3 Schritten

Die Zubereitung besteht aus 3 Schritten und dauert ungefähr 30m. Gehe alle Schritte der Reihe nach durch und befolge die Anweisungen.

1.

Schneide den Krautsalat, die jungen Spinatblätter und die Tomate in Scheiben. Schneide die Gurke der Länge nach durch und schneide sie dann in dünne Scheiben. Schneide die süße Zwiebel und die grüne Paprikaschote in Ringe, entkerne sie. Den Käse würfeln, den grünen Majoran fein hacken.
2.

Gib den Salat, den Spinat, die Tomaten, die Gurke, die Zwiebel und die Paprika in eine Schüssel. Gib den Käse und die Oliven darüber und bestreue alles mit Majoran.
3.

Bereite die Würzung vor. Mische Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Über den Salat gießen und servieren.