Rezept für Gesunder Salat

4 Portionen

15m Zeit

Kalorien 202
Proteine 19
Fette 6
Kohlenhydrate 18

Probiere unseren Gesunden Salat, eine Quelle von Energie und Nährstoffen! Reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, hat dieser Salat nur 202 kcal pro Portion. Genieße den Geschmack und kümmere dich um deine Gesundheit.

Zutaten (9)

Die folgenden 9 Zutaten werden für die Zubereitung von Gesunder Salat für 4 Portionen benötigt:

Champignons aus der Dose	1 Dose
Thunfischkonserven in Öl	1 Dose
Mais in Dosen	1 Dose
Grüner Salat	3 Stücke
Tomaten	4 Stück
Gemahlener schwarzer Pfeffer	nach Geschmack
Gurken	3 Stück
Salz	nach Geschmack
Olivenöl	nach Geschmack

Wissenswertes über Grüner Salat

Grüner Salat, auch bekannt als Kopfsalat oder Eisbergsalat, ist eine beliebte Salatsorte aufgrund seiner knackigen Textur und seines milden Geschmacks. Er ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Vitamin K, Folsäure, Kalium und Eisen. Grüner Salat ist kalorienarm und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern können. Er eignet sich gut als Basis für verschiedene Salatkreationen und kann mit einer Vielzahl von Dressings und Toppings kombiniert werden.

Zubereitung in 2 Schritten

Die Zubereitung besteht aus 2 Schritten und dauert ungefähr 15m. Gehe alle Schritte der Reihe nach durch und befolge die Anweisungen.

1.

Schneide das gesamte Gemüse und die Pilze fein und füge den Mais hinzu. Der Thunfisch sollte vorzugsweise zusammen mit dem Öl aus dem Glas genommen werden.
2.

Alle Zutaten gründlich vermischen, mit Salz (nach Geschmack) und Olivenöl (ein wenig genügt) würzen.